Qu'est-ce que l'hypnose ?

L’hypnose est un objet d'étude complexe, tant sur le plan de sa riche histoire que sur celui de sa phénoménologie, donnant lieu à d'interminables débats parmi les scientifiques comme chez ceux qui la pratiquent, difficilement réductible à une unique définition.

Toutefois, nous pouvons dire que l’hypnose est un état de conscience non-ordinaire provoqué par des moyens naturels pouvant être caractérisé par un haut niveau d'absorption et une focalisation intense: l’attention est centrée sur l’expérience intérieure, tandis que l’environnement extérieur et les distractions habituelles passent au second plan, rendant l’esprit plus ouvert aux suggestions tout en procurant une profonde sensation de détente. Dans cet état, la modification de certaines perceptions, dont celle du soi, permet à l’hypnotisé de mieux accéder à ses mécanismes inconscients, d’apaiser des douleurs, d’atténuer des émotions difficiles et de modifier ses comportements — même lorsque ceux-ci semblent ancrés depuis des années. La perception du temps peut également se trouver modifiée (par exemple, en fin de séance, de nombreuses personnes rapportent avoir eu l'impression qu'une dizaine de minutes s'est écoulée lorsque leur expérience a duré trois-quarts d'heure). Des états partageant certaines caractéristiques avec l'hypnose peuvent survenir spontanément dans la vie quotidienne (comme lorsque l’on est captivé par un film ou en train de rêvasser — daydreaming) mais dans le cadre d'une séance d'hypnose thérapeutique, ce changement d'état de conscience est délibérément induit, approfondi et guidé par le praticien afin de pouvoir exploiter les ressources internes du patient, facilitant ainsi la survenue de changements psychologiques et corporels bénéfiques. 

Les sciences modernes, notamment la neuropsychologie et les neurosciences, ont effectivement mis en évidence le fait que l’hypnose correspond à un état particulier et mesurable du cerveau marqué par une diminution de l’activité dans certaines zones associées au jugement critique et à la rumination mentale, une augmentation des connexions entre des régions liées à l’attention et à la perception corporelle, ainsi qu'à des modifications des ondes cérébrales favorisant la relaxation et la focalisation. Ce réarrangement neurophysiologique facilite donc l’accès aux ressources inconscientes, la réceptivité aux suggestions et la transformation émotionnelle, validant objectivement les effets thérapeutiques de l’hypnose.

L'hypnose thérapeutique n'a, en-dehors de quelques techniques élémentaires, rien à voir avec l'hypnose de scène, dont les représentations spectaculaires contribuent parfois à diffuser une image souvent assez peu intègre de l'hypnose (perpétuant certains clichés véhiculés par les produits de l'industrie culturelle tels que films et cartoons très éloignés de ce que peut être une séance d'hypnose en cabinet). En thérapie, la bienveillance est le maître-mot, l'intérêt du patient prime par-dessus tout et une forme de conscience reste toujours présente en arrière-plan.

L'hypnose n'est donc ni un état de sommeil, ni une dissociation complète de la conscience provoquant une perte de contrôle, ni un phénomène superficiel découlant d'une simple adhésion aux paroles du praticien mais bien un état mesurable et différent de la conscience ordinaire dont la réalité est aujourd'hui avérée.

Enfin, il est important de comprendre que l’hypnose thérapeutique est un processus collaboratif: le succès dépend en partie de votre niveau de motivation ainsi que de votre volonté consciente d’explorer et de changer pour le mieux.